GurLi Water - erfrischend
Für 1 Liter
- ¼ Gurke
- 1 Limette
- 2 Zweige frischer Rosmarin
Apfel küsst Schärfe
Für 1 Liter
- 1 Apfel
- 1 daumengroßes Stück Ingwer
- 1 Stange Zimt
Rezeptidee
Infused Water HOCH 2
Lesedauer:3 Minuten
Zutaten
Zubereitung
- Alle Zutaten für die weitere Verwendung vorbereiten: Zum Beispiel Gemüse, Kräuter, Obst sowie Zitrusfrüchte waschen und in Scheiben oder Stücke schneiden. Kräuter abbrausen.
- Vorbereitete Zutaten in eine Karaffe füllen, mit Wasser übergießen und mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen – je länger, desto intensiver wird der Geschmack. Infused Water ggf. mit Eiswürfeln servieren.
Tipp: Infused Water eignen sich gut zur Resteverwertung. Egal, ob übriges Beerenobst, Apfel- oder Zitronenschale oder ein paar Kräuterreste – ins Wasser darf alles, was lecker schmeckt. Auch cool: Zutaten zusammen mit Wasser in gefriergeeignete Behälter füllen und einfrieren. Fertig sind die wunderschönen Aroma-Eiswürfel bzw. -Blöcke für kühle Drinks an heißen Tagen.
Apfel
Äpfel sind das unangefochtene Lieblingsobst in Deutschland und fast ganzjährig aus regionalem Anbau erhältlich. Die Erntesaison reicht zwar „nur“ von August bis November, dank ihrer guten Lagerfähigkeit können sie aber bis zur Ernte im darauffolgenden Jahr knackig frisch bleiben. Ein Blick auf die Herkunftskennzeichnung lohnt sich beim Einkaufen also immer. Ebenso ein Durchprobieren der verschiedensten Sorten. Allein in Deutschland sind es knapp 2.000, die sich in Geschmack, Farbe und Verwendungsmöglichkeiten unterscheiden – weltweit sogar bis zu 30.000 Sorten.
Alte Apfelsorten sind besonders empfehlenswert. Sie enthalten oft weniger Fruchtzucker als neuere Züchtungen, schmecken vielfältig und sind super verträglich. Dazu zählen beispielsweise Berlepsch und Boskop. Auch aus ökologischer Sicht lohnt es sich diese Sorten zu erhalten, da sie perfekt auf unsere klimatischen Gegebenheiten angepasst sind und die Biodiversität fördern. Vielleicht haben Sie sogar Lust (und Platz), einen eigenen Baum zuhause oder im Schulgarten zu pflanzen: In einer Baumschule können Sie sich beraten lassen und eine Sorte auswählen, welche den eigenen Wünschen entspricht.
Und was ist dran am Sprichwort, dass der tägliche Verzehr von einem Apfel den Arztbesuch überflüssig macht? Äpfel enthalten tatsächlich zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, die beispielsweise das Immunsystem stärken (Vitamin C und E) und den Wasserhaushalt im Körper regulieren können (Kalium und Natrium). Daher sind Äpfel als Teil einer ausgewogenen Ernährung empfehlenswert, auch wenn sie kein Allheilmittel sind.
Äpfel sehen im Obstkorb zwar hübsch aus, bleiben aber länger frisch, wenn sie kühl und dunkel gelagert werden. Der Keller sowie das Gemüsefach im Kühlschrank eigenen sich super.
